Ansiedade
Quando a ansiedade faz tanto barulho que você esquece tudo o que também é verdade sobre você. Estratégias para lidar com ela de forma mais saudável.
Psicologia com leveza, ciência e amor.
Psicoterapia na abordagem cognitivo-comportamental para quem quer entender melhor o que sente, lidar com a ansiedade e viver com mais leveza, consciência e autonomia.
CRP 06/135880
Atendimento online
Sessões de 50 minutos
O cuidado começa pelo respeitoà sua história e ao seu tempo.
Como posso te ajudar
Cada pessoa chega com uma dor, uma dúvida ou um desejo.
Meu papel é caminhar junto com você, com escuta, ciência e acolhimento.
Relacionamentos
Vínculos amorosos, família e amizades. Comunicação, limites e conversas difíceis que vale a pena ter.
Autoestima
Parar de se comparar, cuidar de si e construir uma relação mais gentil com quem você é.
Regulação emocional
Entender o que você sente, sair do piloto automático e criar um espaço entre o estímulo e a resposta.
Limites
Dizer “não” sem culpa, deixar de agradar a todos e respeitar as suas próprias necessidades.
Rotina e procrastinação
Organizar a rotina, criar bons hábitos que realmente duram e tirar as metas do papel.
Sobre mim
A psicologia me faz acreditar na capacidade de mudança de cada um.
Sou psicóloga desde 2011. Sou pós-graduada em Psicologia Organizacional e estou finalizando minha pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Também possuo formações e cursos em DBT, ACT, FAP e Terapia por Contingências de Reforçamento.
Enquanto psicóloga clínica, acredito que:
- não existe vida sem sofrimento, mas viver sofrendo não é normal;
- as mudanças podem ser difíceis, mas também libertadoras;
- a ansiedade é uma emoção natural, mas não precisa dominar a nossa vida;
- o autoconhecimento é uma ferramenta poderosa de transformação.
Escolhi a Psicologia por acreditar no potencial de mudança de cada pessoa, na força da escuta e no acolhimento de cada história.
Ao longo da minha trajetória, aprendi que a técnica é fundamental, mas não substitui o vínculo, o cuidado e o carinho. Que as relações terapêuticas são verdadeiras e que cada história importa.
A conexão humana sempre foi algo que valorizei muito, e encontrei na Psicologia uma profissão que me permite exercer isso todos os dias.
Para mim, ser psicóloga é unir conhecimento e humanidade, acreditando que cada pessoa pode construir novas formas de se relacionar consigo mesma, com suas emoções e com a vida.
2011início na Psicologia
TCCabordagem baseada em evidências
50 minde sessão, com preparo antes e depois
A abordagem
Terapia Cognitivo-Comportamental.
A TCC ajuda você a entender como seus pensamentos influenciam o que você sente e faz. Pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados: quando mudamos a forma de pensar, mudamos a forma de sentir e agir.
Toque em cada parte do ciclo
Pensamentos
A interpretação que fazemos das situações, muitas vezes automática, sem que a gente perceba.
tudo
conectado
conectado
Como funciona
Na TCC, você é parte ativa do processo.
As intervenções acontecem dentro e fora da sessão. E por trás de cada encontro existe estudo, preparo e cuidado.
Primeiro contato
Me chama no WhatsApp, será um prazer te conhecer melhor e pensarmos em um horário pra sua primeira sessão.
Primeira sessão
Um espaço seguro para eu conhecer a sua história e entender o que te trouxe até aqui.
Plano de cuidado
Definimos juntos os objetivos da terapia, respeitando o seu ritmo e as suas particularidades.
Sessões semanais
Encontros de 50 minutos, com estratégias práticas para aplicar no dia a dia entre uma sessão e outra.
Atendimento online
A conexão não está na tela: o vínculo se constrói na escuta, na presença e na confiança. A distância não reduz o cuidado, ela amplia o acesso.
- Reconhecido pelo Conselho Federal de Psicologia
- A mesma eficácia do presencial: muda o formato, não a qualidade do cuidado
- Sessão segura, com sigilo, ética e cuidado
- De onde você estiver, sem perder tempo no trânsito
Pausa de um minuto
Respira. Um passo de cada vez.
A respiração diafragmática é uma das pequenas estratégias que ajudam meus pacientes em momentos de ansiedade. Experimente agora: acompanhe o círculo, inspirando enquanto ele cresce e soltando o ar enquanto ele diminui.
Um lembrete importante: estratégias ajudam no momento, mas não substituem a psicoterapia.
Pronta?4 · 2 · 6
Bastidores
Por trás dos 50 minutos.
A terapia vai muito além do encontro: tem estudo, preparo e reflexão para que cada sessão seja conduzida com responsabilidade e acolhimento.
Dúvidas
Ainda tem dúvidas?
Se a sua pergunta não estiver aqui, é só me chamar no WhatsApp.
Preciso estar em crise para fazer terapia?
Não. A terapia é um espaço de autoconhecimento e cuidado. Você pode buscar ajuda para entender melhor o que sente, lidar com um momento difícil ou simplesmente viver com mais leveza.
A terapia online funciona mesmo?
Sim. O atendimento online é reconhecido pelo Conselho Federal de Psicologia e tem a mesma eficácia do presencial. O que muda é o formato, não a qualidade do cuidado.
Quanto tempo dura cada sessão?
As sessões duram 50 minutos e normalmente acontecem uma vez por semana. A frequência é combinada de acordo com o seu momento e os seus objetivos.
O que eu falo fica em sigilo?
Sim. O sigilo é um dever ético da psicologia, previsto no Código de Ética Profissional do Psicólogo. Tudo o que é dito em sessão fica entre nós.
Quanto tempo dura a terapia?
Depende de cada pessoa e de cada objetivo. Na TCC, definimos as metas juntos e acompanhamos a evolução ao longo do processo. Tudo o que vale a pena leva tempo.
Como faço para agendar?
É só me chamar no WhatsApp. Eu te explico como funciona, os horários disponíveis e os valores, e a gente marca a sua primeira sessão.
O primeiro passo pode ser uma mensagem.
Me chama no WhatsApp para tirar suas dúvidas e agendar a sua primeira sessão. Vai ser um prazer te acompanhar.